减肥瘦身瑜伽 让难看的“将军肚”见鬼去吧

　　背部伸展

　　有效锻炼肩胛骨以及周围肌肉，锻炼背部肌肉。

      step 1

　　1、俯卧，手掌贴地，手肘弯曲，双腿并拢，脚趾撑地，保持身体在同一直线上。

　　呼吸动作：把胃部空气慢慢从口排出。