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戒烟的方法 彻底戒烟打造健康生活

http://man.qm120.com2010-08-13 10:36:26 来源:全民健康网

  

       很多人为了逃避戒烟的困惑,常常是把吸烟看成只是个人习惯而对待,殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样,在枯燥的戒烟过程中,适时运用一些小窍门,可能会使你的戒烟之路更加平坦。

  第一步:了解自己为什么要戒烟?

  “想要一个健康的宝宝,还是健康出现了问题?……要很明确自己为什么要戒烟,这是态度的问题。”在戒烟前,心理上一定要先做好准备,要考虑清楚为什么要戒烟,你可以把这些戒烟的原因写下来,放在常见的地方,随时提醒你戒烟。有些人一直“舍不得”戒烟,是他们已经习惯了吸烟带来的“平静”、“集中精力”、“有助于思考”等优点,而忽略了吸烟所带来的危害。当你真正认识到烟草的缺点后,你的戒烟之路就已经成功了一半,是到了该积极准备戒烟的时候。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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