补肾食谱大揭秘 肾虚肾亏统统能“瓦解”

　　肾气虚

　　莲实雪耳汤

　　【材料】：

　　去芯莲子25克，芡实、山药各15克，银耳10克，鸡蛋1只，白糖适量。

　　【做法】：

　　将去芯莲子、银耳用清水浸泡洗净，与洗净的芡实、山药同时放入砂锅，加水适量，用大火煮沸转用小火慢炖约1小时，至莲子、银耳熟烂时将鸡蛋打匀，倒入锅里，酌加白糖调味，稍沸即可。