饮食与健康 从二十岁开始学饮食养生

　　30岁该吃什么?

　　你的体能在下降。

　　你是不是感觉到自己被来自不同方向的力量在牵扯着?这是正常的。你正在被要求苛刻的工作、丈夫还有小孩所包围，生活变得很难平衡。这时侯你可能根本就不会有心思去考虑怎样吃才是正确的。你应该从现在就觉醒了：吃得不够好会让你患高血压、胆固醇和增重的危险提高很多。