减肥瑜伽动作 改善身形塑造“黄金比例”

　　3、坐下后把左右脚跟向后拉

　　坐下后，把左右脚跟向后拉，放在臀部外侧两旁，脚背贴住地面，双手放在脚板上，调整好位置。