减肥瑜伽动作 改善身形塑造“黄金比例”
http://man.qm120.com2010-08-13 14:32:31 来源:全民健康网
4、放左右手背后,双手紧扣
先将左手垂下,反置左手在背后,手心向外,手指朝向头部方向,吸气,提起右手向上伸直,把右腰侧尽量伸展,同时将腰背尽量挺直,呼气,屈右肘,右手向下放在背后,手心向背部,双手手指互相紧扣,保持脊椎挺直,注意右手肘不要压着头,以免压伤头部,先做右手,保持15秒,再换边进行。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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