健身瑜伽新理念 促循环提神醒脑

　　5、慢慢吐气的同时颈部倾向前方，然后从右侧开始旋转一圈。（做3次）。接着以同样的方法从左侧开始转一圈，（做3次），然后抬起头，坐正。