养生保健小常识 调理五脏让你健康到底

　　２、每日拍打轻揉养肾。这种养肾操，以晨起、睡前着装为宜。到公园散步，衣服整齐，腰带合适，再拍打轻揉有益通畅，有人问如何习练养肾操呢？

　　请找一棵松树，其它树均可，二米距背向松树，双脚一肩宽站好。左手自然下垂，右手上举过头手心向外，右手无名指引领，向左后转动身体，颈部放松，头随身体左转遥望身后松树。松虚双脚，右手轻轻落下自然松垂。左手上举过头，手心向外，以无名指引领，向右后转动身体，颈部放松，头随身向右转动，自然为好，遥望身后松树，共做３６次。有时间多练，每日上下午工间操时间可做养肾操，以保肾养肾。

　　以上两种保肾养肾法，均可发声。

　　心理暗示：活跃左肾右肾大小血管细胞，清洗、稀释左肾右肾大小血管血液，加速微循环流量，清除血内病毒、毒素，清除左肾右肾大小血管内垃圾、脂肪，排除结石！

　　站立发声：咦——唏——微——哈！