2010大众健身风向标

　　单车：寻找自己的节奏

　　骑上健身车，跟着强劲的音乐，在室内你就能找到风驰电掣的感觉。颇具动感的健身车，由于带一定负荷且强度较大，且上身动作也很丰富，深受年轻人欢迎。

　　骑单车可以有效锻炼腿部的力量和身体耐受力，增强心肺功能，还有一定的娱乐性和时尚性。如果长时间在室内练习让你感到乏味，不妨经常骑着普通自行车，和朋友、家人一同到郊区出游，不但沐浴阳光、呼吸新鲜空气、看沿途风景，还有利于强身健体。找到适合自己的运动节奏，就坚持下去吧！

　　瑜伽：中年女性更柔美

　　时尚的健身方式主要适合年轻人吗？——当然不是。40岁以后的中年女性朋友，根据自己的喜好选择瑜伽、舍宾等运动形式，都比较适合。