健身30法则 让你受用一生

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　　16.听自己的“心声”

　　经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，虽然并不剧烈，但却感到呼吸短促，这时比较好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。

　　17。不要压抑自己

　　不要刻意控制自己的情绪，哭泣并非脆弱的表现，发泄自己的感情要比压抑好得多。

　　18.表达自己

　　人们应该找到自己富于创造性的一面，并勇于表达展示出来，这样可以提高自己的总体健康水平。

　　19.尽情地唱歌

　　有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的激素的产生，有益于身体健康。