毛巾瑜伽健身 远离肩颈疾病的困扰

　　3.扩背伸展

　　做法：双脚打开与肩同宽，上举双臂，手握毛巾两端；缩腹后依个人柔软程度，平行双臂向后、向下举，停留2个呼吸后上举回正，重复动作2次。