毛巾瑜伽健身 远离肩颈疾病的困扰

　　4.扭转后背

　　做法：双脚打开与肩同宽，平举双臂，手握毛巾两端；缩腹后上半身向右后方扭转，眼睛看右手，停留2个呼吸换边做；重复动作2次。