毛巾瑜伽健身 远离肩颈疾病的困扰

　　进阶2

　　双叉，右脚在前、左脚在后，上半身同样斜举平衡，停留2个呼吸后换边，重复动作2次。

　　专家提醒：毛巾操的扩胸、伸背有助调整体态；而做动作时，保持缩腹能锻炼腹肌力量，防止内脏下垂。