毛巾瑜伽健身 远离肩颈疾病的困扰

　　6.压臂平举

　　做法：双脚打开与肩同宽，上举双臂，手握毛巾两端；缩腹后弯腰向前至90度，让臀部、后背、手呈一直线，停2个呼吸后放弯；重复动作2次。