瘦腰减肥瑜伽 速平腹部跟“啤酒肚”说拜拜

　　9 船式二式

　　坐立，伸直双腿并抬起尽量靠近腹部，背部微微向后靠并保持伸直，双臂伸直，双手握住双腿，保持身体平衡。

        小编总结：以上方法都是通过瑜伽师精心编排的，只要你努力去尝试一定会收到不错的效果。