运动减肥的好方法 改变日常姿势轻松享瘦

　　技巧3 小心翼翼的腹式呼吸

　　鼻子吸气，不要耸起肩膀，按头部-腹部（此时肚子是鼓起的）箭头方向顺序送气后，从口中呼出（此时肚子则瘪下去）。