运动减肥的好方法 改变日常姿势轻松享瘦

　　听课时

　　见效部位：大腿、小腿肚

　　膝盖并拢，双脚上下摆动，也可以重复曲张脚趾，转动脚踝。

　　NG动作

　　长时间保持同一姿势，是浮肿和虚寒的诱因。