瘦腰减肥瑜伽 速平腹部跟“啤酒肚”说拜拜

　　3 压腿式

　　坐立，右腿弯曲，右脚脚掌尽量靠近身体，左腿伸直，左脚绷直，身体向下弯曲，使腹部紧贴左大腿面，额头置于左膝盖上方，双手握住左脚，手肘可自然弯曲。