精典减肥瑜伽动作 重塑男性线条美
http://man.qm120.com2010-09-21 13:41:10 来源：全民健康网
眼镜蛇式
step 1俯卧在地面上，额头贴地，手放在胸部两侧，双掌贴地；
step 2手臂、肩膀、背部用力，头部抬起，然后慢慢使胸部以上离地；然后慢慢恢复，重复4次；
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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眼镜蛇式
step 1俯卧在地面上，额头贴地，手放在胸部两侧，双掌贴地；
step 2手臂、肩膀、背部用力，头部抬起，然后慢慢使胸部以上离地；然后慢慢恢复，重复4次；
